מה זה פילאטיס ?

שיטת פילאטיס

הינה שיטת אימון פונקציונאלית שנקראת על שמו של ממציא השיטה : ג׳וזף פילאטיס (1883-1967) אשר נולד בעיירה קטנה ליד דיסלדורף שבגרמניה. בילדותו סבל ממחלת האסתמה, רככת ומדלקות פרקים. רצונו העז להתגבר על מחלותיו הוביל אותו לעיסוק בגוף: פיתוח שרירים, התעמלות, תרגול שיטות מזרחיות ועוד.

 ב 1926 הוא פתח בניו-יורק את המכון הראשון לפילאטיס.

פילאטיס המציא יותר מ-600 תרגילים על מכשירים ומזרן, שבהם העיקרון המנחה הוא טיפוח הגוף כיחידה שלמה למען היציבות והבריאות.

לפי פילאטיס, כל תנועה – מהמזערית ביותר ועד לגדולה ביותר – צריכה להיעשות מתוך מיקוד בשרירי הליבה, אותם כינה ג'וזף פילאטיס The Power House וכן- מתוך מודעות לנשימה.

שיטת פילאטיס היא שיטה פונקציונלית ובנוייה כך שהאימון בה יוביל לשיפור משמעותי בביצוע מטלות יומיומיות ובתפקוד הכללי של המתעמל. האימון מחזיר למתעמל שליטה מלאה על גופו ומקנה מודעות חדשה לשרירים.

באמצעות חיזוק מרכז הגוף והגמשת שרירים חיוניים, ניתן לחנך מחדש את המערכת המוטורית ובכך לשמור על גוף חזק, מעוצב בריא ומאוזן.