שחר ברדוגו

רקדנית, בוגרת מגמת מחול.
בוגרת קורס מדריכי פילאטיס מזרן ומכשירים של "נקודת מגע".

תרגיל אהוב:
boomerang. תרגיל המשלב אלמנטים רבים- גמישות, תנועתיות של עמוד השדרה, ובעיקר שליטה ועבודה על שרירי ליבה. בנוסף זהו תרגיל מאתגר במיוחד

היתרון שבפילאטיס לדעתי:

באמצעות פילאטיס ניתן לחזק ולשקם את הגוף בצורה מבוקרת.
הפילאטיס נותן לכל מתאמן את היכולת להיות מאותגר על פי רמתו ולהגיע להישגים אישיים ותחושת הצלחה. והכי חשוב- כשהגוף בריא הנפש בריאה!

למערכת שעות וקביעת תור >>>