מדריכת פילאטיס מכשירים בנקודת מגע ירושלים

נטלי דונקל

בוגרת קורס להכשרת מדריכי פילאטיס בשיטת Basi בפילאטיס מכשירים  ומדריכה בכירה משנת 2011.

תרגיל אהוב:
Cat Strech- ניתן לעשותו בכל המכשירים. תרגיל זה עובד על שחרור, ארטיקולציה, גיוס שרירי הבטן ושליטה על הכתפיים.

היתרון שבפילאטיס לדעתי:
"זו התעמלות שמרכזת את העקרונות החשובים הכוללים: דיוק, הפעלת מחשבה, שליטה על הקורה בגוף במהלך האימון ולאחריו. שיטת פילאטיס מאפשרת הפעלה של איזורים שאינם בשימוש ביומיום"

למערכת שעות וקביעת תור >>>