כל המאמרים מנקודת מגע בירושלים

ערכת צמחים לחיזוק מערכת החיסון

חברות וחברים יקרים, ראשית - נדגיש את חשיבות היענות הציבור להנחיות משרד הבריאות, שמירה על תנאי הבידוד והגברת המודעות להיגיינה ורחיצת ידיים. ישנם מחקרים ועדויות רבות המגיעות מסין לאחרונה על הצלחות בטיפול בקורונה בעזרת צמחי המרפא שם. איטליה כבר עברה את סין במספר המתים, ועכשיו סין עוזרת לאיטליה במשלוחי פורמולות של צמחים סיניים לטיפול בשלבים השונים של מגיפת הקורונה. מכיוון שאנחנו כבר לא נמצאים פיזית בבית לשימור הבריאות, ואספקת [...]

ויטמין C

  ויטמין C – איך יודעים האם אנחנו צריכים עוד ממנו? כמה הוא משפיע על מערכת החיסון? למי הוא יעיל יותר - לילדים או מבוגרים? בכתבה לפנינו ננסה להבהיר את השפעת ויטמין C על גופנו תפקידיו במערך הבנייה וההגנה על הגוף לויטמין C יש תפקידים רבים בגופנו והוא משתתף בכ-3,000 תהליכים בגופנו, ביניהם: לויטמין C יש תפקיד חשוב בספיגת הברזל בגופנו. אנשים שסובלים מחוסר ברזל לעיתים קרובות צורכים מספיק [...]

צרבות – טעות בטיפול ובאבחנה

צרבות - טעות בטיפול ובאבחנה בעבר, צרבות הייתה תלונה שהיינו מגחכים עליה ומאשימים בה את הבישול של אמא או סבתא. כיום מחקרים מצביעים על כך שצרבות מופיעות לפחות פעם בחודש אצל 44% מהאוכלוסייה, צעירים ומבוגרים יחד. ישנן סיבות רבות להופעת צרבות: סגנון חיים, תזונה, גנטיקה, בעיות אנטומיות, סטרס, הריון… כל אלה יכולים לגרום לצרבות, נפיחות, גזים, בחילות, אולקוס ועוד. תעשיית התרופות המורידות את רמות החומציות של הקיבה מגלגלת מיליארדים [...]

כורכום

הכורכום – נחשב לתבלין ההודי העתיק ביותר בן אלפי שנים, אשר שימש כתרופה למגוון רחב של סימפטומים ומחלות. הכורכומין הינו המרכיב החשוב של הכורכום ואף הנחקר ביותר מבין התבלינים. אין ספור מחקרים קשרו בין מנגנוני הפעולה של הכורכומין לבין קשת רחבה של השפעות מיטיבות על גופנו. השפעה עיקרית אחת של הכורכומין היא איזון וויסות של תהליכים וגורמים שונים בגופנו, כגון: חומרים המשתתפים בתגובה דלקתית, פעילות אינזימטית, גנים פגועים ועוד. [...]

מגנזיום – "מינרל החיים"

מגנזיום – "מינרל החיים" לא לחינם קיבל המינרל "מגנזיום" את הכינוי "מינרל החיים": הוא משמש כאטום מרכזי במולקולת הכלורופיל בצמחים. בלעדיו, לצמחים – שנמצאים בבסיס פירמידת המזון ופולטים חמצן לאוויר - לא תהיה אפשרות להתפתח. במילים אחרות: בלעדיו, לא יתאפשרו חיים על פני כדור-הארץ. במאמר זה אסביר מדוע המגנזיום כל-כך חשוב לגופנו, נדון בסיבות לחסר במגנזיום בימינו, נפרוט את הסימנים שיכולים להעיד על חסר במגנזיום ונדון בשתי מערכות המושפעות [...]

מה זה בעצם מוקסה?

For the English article - click here מוקסה זה צמח הלענה, אותו אנו מבעירים על גבי נקודות דיקור. זוהי שיטת טיפול אחות חורגת של הדיקור. בדיקור אנו מחדירים מחט לגוף ויוצרים ריאקציה חשמלית הנגרמת כתוצאה ממתכת הנכנסת לשק מים (כן, אנחנו בסה"כ שק מים שמוליכים חשמל). לעומת זאת, המוקסה יוצרת ריאקציה תרמית על גבי נקודות הדיקור ובכך גורמת להשפעה שונה מהדיקור. וקצת יותר בפירוט: לא מעט טקסטים היסטוריים עוסקים [...]

כ-80% מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב

כאב גב כ-80 אחוזים מהאוכלוסייה מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב. זוהי סטטיסטיקה ענקית!! אנחנו חייבים לחשוב מדוע? איך ייתכן שכל-כך הרבה אנשים סובלים מכאבי גב, דווקא בתקופה שנדמה שהמודעות לאורח חיים בריא היא הגבוהה שהייתה אי פעם? במהלך השנים והניסיון שלי בעבודה עם מגוון רחב של מתאמנים ומתאמנות, נעשה לי ברור שהסיבה לכאבי הגב היא אורח החיים המאפיין את מרבית האוכלוסייה המערבית. בעיקר  בדגש על כך שישיבה [...]

כמה פעמים בשבוע אתם מתרגלים פילאטיס?

אחת השאלות הנפוצות שאנחנו נשאלים בסטודיו, היא: "כמה פעמים בשבוע עליי לתרגל פילאטיס כדי להרגיש שיפור ולהתקדם?" לשאלה הזו יש תשובה ברורה: אני ממליצה לעשות בכל יום שיעור. כמובן שלרוב האנשים קשה לתרגל כל יום (בגלל חוסר זמן ולפעמים בגלל בעיית תקציב), ולכן אני ממליצה על מינימום 3 פעמים בשבוע. הרבה מהמתאמנים והמתאמנות החדשים נבהלים מהתשובה - קשה להם להבין שכדי לשפר את הכושר הגופני ולהרגיש טוב, חייבים להתאמן [...]

מה בין ירקות ירוקים ותזונה מאוזנת לסידן ומסת העצם?

נקדים ונאמר תזונה מאוזנת, אורח חיים מודע וקשר טוב עם רופא המשפחה, חשובים לבריאות.במאמר קצר ותמציתי זה נעלה אל התודעה עובדות חשובות המסייעות לאורח חיים בריא ונסייע למשק הסידן בגוף.ירקות ירוקים הם... ירוקים בשל הכלורופיל שבהם, אשר נוצר בתהליך הפוטוסינטיזה (פעילות המתרחשת בצמח עקב חשיפה לאור שמש).במרכזו של כל כלורופיל ישנו מינרל מגנזיום, אשר ידוע כחשוב בנשיאת סידן בגופנו.בנוסף, בעלים הירוקים ישנם ויטמינים מסוג A ו-C החשובים מאוד לספיגת סידן [...]

ששת כללי הזהב של פילאטיס

6 עקרונות היסוד של פילאטיס העקרונות עליהם מבוסס אימון הפילאטיס מעולם לא פורסמו באופן ראשי על-ידי ג'וזף פילאטיס, אך הם באים לידי ביטוי בכתבי היד שלו ובצורות תיעוד אחרות. מאז, פותחו סגנונות רבים ללימוד פילאטיס, השונים ברשימת העקרונות אותם הם מציגים ובאופן הצגתם ויישומם. אולם, ישנה הסכמה על 6 עקרונות יסוד כבסיס לשיטה: נשימה, ריכוז, מרכז, שליטה, דיוק וזרימה. העיקרון הראשון: נשימה בספרו של ג'וזף [...]

יציבה ואבחון יציבה בפילאטיס

אחד הדברים המרתקים ביותר כמדריכת פילאטיס זה לאבחן את היציבה אצל מתאמנים. היציבה משפיעה על כל אחד מהתרגילים המתבצעים ועל כל אחת מהחלטות המדריך/ה על תכנית התרגול. אבחון היציבה מאפשר לנו להתאים את האימון ליכולות הפיזיות של המתאמן/ת. את היציבה ניתן לתאר בהקשר של המפרקים ונקודות ציון בעצמות, וכן באיזון השרירים ותפקודם. המושג "יציבה אידאלית" יכול להיות שימושי כשאנו מתארים יציבה ומסתכלים עליה על-פי הקו האנכי מהצד. אפשר להעריך [...]

עוברים דירה! Moving out

עוברים דירה! We are moving English  גדלנו... התרחבנו... ועכשיו: עוברים דירה! הבית לשימור הבריאות בירושלים חברים יקרים, התחלנו את דרכנו בביתנו הנוכחי במושבה הגרמנית לפני למעלה מעשור. מאז השתנינו, למדנו, צמחנו...  גדלנו והתרחבנו. זה הזמן לעצור לרגע - ולומר תודה רבה לכם, כל אחת ואחד מלקוחותינו היקרים, בעבר ובהווה על האמון, התמיכה, הפירגון והפניית חברים ומשפחה אלינו (רוב לקוחותינו החדשים מגיעים אלינו מפה לאוזן - וזה לא ברור מאליו!! [...]

Palpation-based diagnosis

לקריאת המאמר בעברית I would like to share with you today why "palpation-based diagnosis" is so important and unique, and why touching is so necessary in our treatments at Nekudat Maga. Enjoy! As a practitioner of Acupuncture - Japanese Style, it seems so odd to treat and diagnose patients without touching and palpating them. Here is a story that happened just a few weeks ago in my clinic that emphasizes [...]

POST SURGICAL SCARS

למאמר בעברית I would like to tell you abou a very unique and interesting approach to scar. The work of Senior acupuncturist and teacher Kiiko Matsumoto is quite an inspiration in the treatment of scars and understanding their effect on our body. I am not talking about the cosmetic aspect of scars (where acupuncture has a lot to offer too), but rather the identification of the influences of scars [...]

כיצד להגמיש ולחזק את כפות הרגליים?

מתי בפעם האחרונה השקעת בכפות הרגליים שלך? לרוב, איננו נותנים דעתנו לכפות הרגליים שלנו... אולם, יש להן חשיבות רבה לבריאותינו. יפעת קולודנר, המנהלת המקצועית של סטודיו לפילאטיס ושל הקורס להכשרת מדריכי פילאטיס שלנו, מאירה את עינינו: למה חשוב להשקיע בכפות הרגליים שלנו? ואיך ניתן לטפל בהן בפשטות ובקלות בבית? פעמים רבות אני נפגשת בסטודיו עם מתאמנים שסובלים מבעיות במערכת היציבה, שגורמות להם לכאבים שונים, כגון: כאבי גב, כאבי ברכיים, [...]

פנים בריאות – גוף בריא

For this article in English - click here דיקור קוסמטי ורפואה סינית הרפואה הסינית רואה את הפנים כחלון המאפשר הצצה לנפש שלנו. אבל לא רק לנפש. הפנים שלנו יכולות לגלות לנו גם מה קורה בתוך הגוף שלנו. חלקים שונים בפנים שלנו קשורים לאיברים ואיזורים שונים בגופנו. כאשר יש חוסר איזון באיזורים אלו בפנים שלנו, כגון המצח או הלחיים, זה סימן עבורנו להתייחס לחוסר האיזון הקשור בהם. פנים בריאות – [...]

Healthy Face – Healthy Body

* לקריאת המאמר בעברית In Chinese medicine, the face is the window into our soul. But not just our soul; it also can tell us what is going on inside our bodies. Different areas on the face correspond to different parts of our bodies. When imbalances occur in those areas, such as the forehead or cheeks, it is a sign that we need to address the issues or imbalance [...]

נעים להכיר: חמאת שיאה

חמאת שיאה לעיסוי וטיפול בעור אנו, בנקודת מגע, רוצים את הטוב ביותר בשבילכם. לכן במהלך העיסויים אנו משתמשים בחמאת שיאה באיכות המעולה ביותר שניתן להשיג בשוק. אתם מוזמנים לבוא ולחוות את קסם השיאה עם טיפול עיסוי רפואי ברמה הגבוהה ביותר. מבין כל חמאות הגוף שקיימות היום בשוק, אחת הפופולריות ביותר היא חמאת השיאה. חמאת השיאה נמצאת בשימוש מאות שנים בזכות יכולתה מופלאה בהגנה על העור וחידושו. החמאה מופקת מאגוז שגדל [...]

טיפול בצלקות ברפואה הסינית – לא מה שחשבת

For this article in English – click here אני רוצה לספר לכם על גישה טיפולית שונה מהרגיל לצלקות, ובמיוחד לצלקות שלאחר ניתוח. עבודתה של המטפלת בדיקור ומורתי, מאסטר קייקו מאטסומוטו, היא השראה בכל הנוגע לטיפול בצלקות והבנה של השפעותיהן על גוף האדם. הכוונה אינה להשפעה האסתטית של הצלקות (על אף שגם בתחום זה הדיקור יכול לעזור רבות), אלא דווקא לזיהוי ההשפעה של הצלקות על הגוף – תפקודים שונים, כאבים, [...]

לשמור על אגן נייטרלי!

בשבועות האחרונים, יפעת כתבה לכם על יסודות הפילאטיס. הפעם תעמיק איתנו על הנחייה שכל מתאמן ומתאמנת מקבלים בכל אימון: "לשמור על אגן נייטרלי!" נתחיל עם הסבר קצר... מהו בעצם אגן הירכיים? אגן הירכיים נמצא בדיוק באמצע הגוף והוא האזור שמחבר את פלג גוף העליון עם פלג גוף התחתון. לכן, אגן הירכיים ובריאותו משפיעים גם על פלג הגוף התחתון וגם על פלג הגוף העליון. הגבולות האנטומיים העיקריים של אגן הירכיים הם: [...]

Call Now Buttonחייג עכשיו