כל המאמרים מנקודת מגע בירושלים

כ-80% מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב

כאב גב כ-80 אחוזים מהאוכלוסייה מעל גיל 30 מדווחים על כאבים בגב. זוהי סטטיסטיקה ענקית!! אנחנו חייבים לחשוב מדוע? איך ייתכן שכל-כך הרבה אנשים סובלים מכאבי גב, דווקא בתקופה שנדמה שהמודעות לאורח חיים בריא היא הגבוהה שהייתה אי פעם? במהלך השנים והניסיון שלי בעבודה עם מגוון רחב של מתאמנים ומתאמנות, נעשה לי ברור שהסיבה לכאבי הגב היא אורח החיים המאפיין את מרבית האוכלוסייה המערבית. בעיקר  בדגש על כך שישיבה [...]

כמה פעמים בשבוע אתם מתרגלים פילאטיס?

אחת השאלות הנפוצות שאנחנו נשאלים בסטודיו, היא: "כמה פעמים בשבוע עליי לתרגל פילאטיס כדי להרגיש שיפור ולהתקדם?" לשאלה הזו יש תשובה ברורה: אני ממליצה לעשות בכל יום שיעור. כמובן שלרוב האנשים קשה לתרגל כל יום (בגלל חוסר זמן ולפעמים בגלל בעיית תקציב), ולכן אני ממליצה על מינימום 3 פעמים בשבוע. הרבה מהמתאמנים והמתאמנות החדשים נבהלים מהתשובה - קשה להם להבין שכדי לשפר את הכושר הגופני ולהרגיש טוב, חייבים להתאמן [...]

מה בין ירקות ירוקים ותזונה מאוזנת לסידן ומסת העצם?

נקדים ונאמר תזונה מאוזנת, אורח חיים מודע וקשר טוב עם רופא המשפחה, חשובים לבריאות.במאמר קצר ותמציתי זה נעלה אל התודעה עובדות חשובות המסייעות לאורח חיים בריא ונסייע למשק הסידן בגוף.ירקות ירוקים הם... ירוקים בשל הכלורופיל שבהם, אשר נוצר בתהליך הפוטוסינטיזה (פעילות המתרחשת בצמח עקב חשיפה לאור שמש).במרכזו של כל כלורופיל ישנו מינרל מגנזיום, אשר ידוע כחשוב בנשיאת סידן בגופנו.בנוסף, בעלים הירוקים ישנם ויטמינים מסוג A ו-C החשובים מאוד לספיגת סידן [...]

ששת כללי הזהב של פילאטיס

6 עקרונות היסוד של פילאטיס העקרונות עליהם מבוסס אימון הפילאטיס מעולם לא פורסמו באופן ראשי על-ידי ג'וזף פילאטיס, אך הם באים לידי ביטוי בכתבי היד שלו ובצורות תיעוד אחרות. מאז, פותחו סגנונות רבים ללימוד פילאטיס, השונים ברשימת העקרונות אותם הם מציגים ובאופן הצגתם ויישומם. אולם, ישנה הסכמה על 6 עקרונות יסוד כבסיס לשיטה: נשימה, ריכוז, מרכז, שליטה, דיוק וזרימה. העיקרון הראשון: נשימה בספרו של ג'וזף [...]

יציבה ואבחון יציבה בפילאטיס

אחד הדברים המרתקים ביותר כמדריכת פילאטיס זה לאבחן את היציבה אצל מתאמנים. היציבה משפיעה על כל אחד מהתרגילים המתבצעים ועל כל אחת מהחלטות המדריך/ה על תכנית התרגול. אבחון היציבה מאפשר לנו להתאים את האימון ליכולות הפיזיות של המתאמן/ת. את היציבה ניתן לתאר בהקשר של המפרקים ונקודות ציון בעצמות, וכן באיזון השרירים ותפקודם. המושג "יציבה אידאלית" יכול להיות שימושי כשאנו מתארים יציבה ומסתכלים עליה על-פי הקו האנכי מהצד. אפשר להעריך [...]

עוברים דירה! Moving out

עוברים דירה! We are moving English  גדלנו... התרחבנו... ועכשיו: עוברים דירה! הבית לשימור הבריאות בירושלים חברים יקרים, התחלנו את דרכנו בביתנו הנוכחי במושבה הגרמנית לפני למעלה מעשור. מאז השתנינו, למדנו, צמחנו...  גדלנו והתרחבנו. זה הזמן לעצור לרגע - ולומר תודה רבה לכם, כל אחת ואחד מלקוחותינו היקרים, בעבר ובהווה על האמון, התמיכה, הפירגון והפניית חברים ומשפחה אלינו (רוב לקוחותינו החדשים מגיעים אלינו מפה לאוזן - וזה לא ברור מאליו!! [...]

Palpation-based diagnosis

לקריאת המאמר בעברית I would like to share with you today why "palpation-based diagnosis" is so important and unique, and why touching is so necessary in our treatments at Nekudat Maga. Enjoy! As a practitioner of Acupuncture - Japanese Style, it seems so odd to treat and diagnose patients without touching and palpating them. Here is a story that happened just a few weeks ago in my clinic that emphasizes [...]

POST SURGICAL SCARS

למאמר בעברית I would like to tell you abou a very unique and interesting approach to scar. The work of Senior acupuncturist and teacher Kiiko Matsumoto is quite an inspiration in the treatment of scars and understanding their effect on our body. I am not talking about the cosmetic aspect of scars (where acupuncture has a lot to offer too), but rather the identification of the influences of scars [...]

כיצד להגמיש ולחזק את כפות הרגליים?

מתי בפעם האחרונה השקעת בכפות הרגליים שלך? לרוב, איננו נותנים דעתנו לכפות הרגליים שלנו... אולם, יש להן חשיבות רבה לבריאותינו. יפעת קולודנר, המנהלת המקצועית של סטודיו לפילאטיס ושל הקורס להכשרת מדריכי פילאטיס שלנו, מאירה את עינינו: למה חשוב להשקיע בכפות הרגליים שלנו? ואיך ניתן לטפל בהן בפשטות ובקלות בבית? פעמים רבות אני נפגשת בסטודיו עם מתאמנים שסובלים מבעיות במערכת היציבה, שגורמות להם לכאבים שונים, כגון: כאבי גב, כאבי ברכיים, [...]

פנים בריאות – גוף בריא

For this article in English - click here דיקור קוסמטי ורפואה סינית הרפואה הסינית רואה את הפנים כחלון המאפשר הצצה לנפש שלנו. אבל לא רק לנפש. הפנים שלנו יכולות לגלות לנו גם מה קורה בתוך הגוף שלנו. חלקים שונים בפנים שלנו קשורים לאיברים ואיזורים שונים בגופנו. כאשר יש חוסר איזון באיזורים אלו בפנים שלנו, כגון המצח או הלחיים, זה סימן עבורנו להתייחס לחוסר האיזון הקשור בהם. פנים בריאות – [...]

Healthy Face – Healthy Body

* לקריאת המאמר בעברית In Chinese medicine, the face is the window into our soul. But not just our soul; it also can tell us what is going on inside our bodies. Different areas on the face correspond to different parts of our bodies. When imbalances occur in those areas, such as the forehead or cheeks, it is a sign that we need to address the issues or imbalance [...]

נעים להכיר: חמאת שיאה

חמאת שיאה לעיסוי וטיפול בעור אנו, בנקודת מגע, רוצים את הטוב ביותר בשבילכם. לכן במהלך העיסויים אנו משתמשים בחמאת שיאה באיכות המעולה ביותר שניתן להשיג בשוק. אתם מוזמנים לבוא ולחוות את קסם השיאה עם טיפול עיסוי רפואי ברמה הגבוהה ביותר. מבין כל חמאות הגוף שקיימות היום בשוק, אחת הפופולריות ביותר היא חמאת השיאה. חמאת השיאה נמצאת בשימוש מאות שנים בזכות יכולתה מופלאה בהגנה על העור וחידושו. החמאה מופקת מאגוז שגדל [...]

טיפול בצלקות ברפואה הסינית – לא מה שחשבת

For this article in English – click here אני רוצה לספר לכם על גישה טיפולית שונה מהרגיל לצלקות, ובמיוחד לצלקות שלאחר ניתוח. עבודתה של המטפלת בדיקור ומורתי, מאסטר קייקו מאטסומוטו, היא השראה בכל הנוגע לטיפול בצלקות והבנה של השפעותיהן על גוף האדם. הכוונה אינה להשפעה האסתטית של הצלקות (על אף שגם בתחום זה הדיקור יכול לעזור רבות), אלא דווקא לזיהוי ההשפעה של הצלקות על הגוף – תפקודים שונים, כאבים, [...]

לשמור על אגן נייטרלי!

בשבועות האחרונים, יפעת כתבה לכם על יסודות הפילאטיס. הפעם תעמיק איתנו על הנחייה שכל מתאמן ומתאמנת מקבלים בכל אימון: "לשמור על אגן נייטרלי!" נתחיל עם הסבר קצר... מהו בעצם אגן הירכיים? אגן הירכיים נמצא בדיוק באמצע הגוף והוא האזור שמחבר את פלג גוף העליון עם פלג גוף התחתון. לכן, אגן הירכיים ובריאותו משפיעים גם על פלג הגוף התחתון וגם על פלג הגוף העליון. הגבולות האנטומיים העיקריים של אגן הירכיים הם: [...]

איזו נשימה מתאימה לך?

מתאמני הפילאטיס הקבועים, רגילים לשמוע בנוסף להנחיות על אופן ביצוע התרגיל - גם הנחיות לאיך לנשום. זה אחד הדברים הראשונים שאנו מלמדים כל מתאמן ומתאמנת חדשים בסטודיו שלנו. למה זה כל-כך חשוב בעצם? הנשימה, כידוע, הכרחית לקיום שלנו וכך גם שרירי הנשימה הם שרירי שלד ההכרחיים לקיום שלנו. אחד מששת העקרונות החשובים ביותר של ג'וזף פילאטיס הינו – הנשימה. הנשימה מהווה את הדלק העיקרי של מרכז הכוח של הגוף [...]

10 יתרונות של הדיקור הקוסמטי

הפנים, לפי הרפואה הסינית המסורתית, הם השתקפות של מה שקורה בגוף שלנו. לכן, מטפלים ברפואה סינית מאבחנים את מטופליהם, בין היתר, באמצעות הפנים שלהם. אם מתגלה איזושהי בעיה או חולי בפניו/ה של מטופל/ת, הם יטפלו בגוף של המטופל/ת – והבריאות הפנימית תשוקף גם חיצונית. פתרון קבוע לבעיות של אקנה (חצ'קונים) ושל עור נפול הוא גוף בריא ומאוזן – ואת זה אפשר להשיג בעזרת דיקור. "דיקור קוסמטי" מכונה גם "דיקור [...]

אז… מה ההבדל בין דיקור סיני ליפני?

אז... מה ההבדל בין דיקור סיני ליפני? מה ההבדלים בין שיטת הטיפול היפנית לזו הסינית? ומהו הריח החזק שנישא ברחבי הקליניקה? הדיקור הינו אחד משיטות הטיפול הקדומות בעולם, עם היסטוריה של אלפי שנים!! הרפואה הסינית, ואיתה גם הדיקור, הגיעו מסין ליפן במאה ה-6 על-ידי נזירים בודהיסטים, והתפתחו שם מאז ועד היום. כאשר האדם הממוצע שומע על דיקור, לרוב הוא מיד חושב על סין, אבל הדיקור הוא למעשה חלק מהממסד הרפואי [...]

כוח הרצון של תירגול פילאטיס | שיקום

תרגול פילאטיס, המשלב נשימה עמוקה והפעלת קבוצות שרירים שונות באופן מערכתי, חשוב לביסוס של אורח חיים בריא. מרכז נקודת מגע בירושלים משלב את תרגול הפילאטיס כחלק מתפיסה כוללנית השואפת להטמעת אורח חיים בריא. תרגול פילאטיס בשילוב עם דיקור/ טווינה או טיפול בצמחים. תרגול פילאטיס, המשלב נשימה עמוקה והפעלת קבוצות שרירים שונות באופן מערכתי, חשוב לביסוס של אורח חיים בריא. מרכז נקודת מגע בירושלים משלב את תרגול הפילאטיס כחלק מתפיסה כוללנית [...]

כמה מגע הוא חשוב בטיפול ואבחון בטן

For this  article in English - click here כמטפל ברפואה יפנית כבר נראה לי מוזר לאבחן ולטפל מבלי לגעת. אשמח לשתף אותך בסיפור ממש מהשבועות האחרונים, שממחיש את החשיבות של מגע בטיפול שלנו. הגיעה אליי בחורה בשנות ה-20 המאוחרות לחייה עם סימפטום של Drop foot, כלומר אי-יכולת מבחינה עצבית להרים את בוהן כף הרגל מעלה. המצב הזה קיים אצלה כבר כמה שנים!!! כאשר שאלתי אותה לגבי האבחנה של הרופאים שלה, [...]

דיקור לטיפול בכוויות – לא מה שחשבת

דיקור לטיפול בכוויות - לא מה שחשבת לפני שנחשפתי לרפואה היפנית ובפרט לגישתו ושיטתו של ד"ר מאנאקה (Dr. Yoshio Manaka) לא הייתי לעולם מאמין כי הדיקור יכול להיות אחד הטיפולים המוצלחים והיעילים לטיפול בכוויות אקוטיות מדרגה 1,2. פשוט לא הייתי מעלה זאת על דעתי! לא רק שהטיפול כל-כך מאד יעיל ומוצלח, אלא שגם התיאוריה וההסבר להצלחתו האירו את דרכי להבנת ההשפעה העמוקה של הדיקור על גוף האדם. המקרה האחרון התרחש [...]